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Non ti manca il tempo. Semplicemente, gran parte lo sprechi in attività infruttuose.
Prima o poi dovrai accettarlo.
Nella mia carriera come mental coach, ho visto molti clienti spendere ore a leggere libri e articoli sul successo, frequentare seminari su come migliorare la produttività , ma poi non mettere in pratica nulla di ciò che hanno appreso.
Pensiamo spesso: "Wow! La gente spreca così tanto tempo", come se noi non contribuissimo a questi comportamenti. Ma ci contribuiamo. Tu sei parte di questo comportamento. E anche io.
Pertanto, è meglio accettare che non ci manca il tempo, ma che lo sprechiamo.
Una volta accettato, puoi iniziare a fare qualcosa: come integrare piccole abitudini nella tua vita che risparmieranno gran parte del tuo tempo. Questo è l'obiettivo di questo articolo.
Incorpora queste 4 semplici abitudini nella tua vita e prometto che i risultati saranno straordinari.
Blocchi di Tempo
I blocchi di tempo sono un semplice trucco di gestione del tempo che richiede solo un minuto ma porta a una grande chiarezza nella tua giornata.
La sera prima, dividi semplicemente il giorno successivo in blocchi di 30 minuti e assegna loro delle attività . Ecco perché funziona:
Elimina la procrastinazione derivante dal decidere "quando" iniziare a lavorare. Ma se decidi che inizierai a lavorare alle 14:00 del giorno dopo, le possibilità di procrastinare si riducono notevolmente.
Quando pianifichi la tua giornata su carta, ti rendi conto di quanto tempo effettivamente disponi. Fai questo ogni giorno e dirai addio alla mentalità del "mancare di tempo".
5–4–3–2–1: Affronta subito l'ostacolo!
L'idea è quella di affrontare la sfida più grande e impegnativa della giornata prima di tutto. Ecco perché:
La sfida più grande è anche quella che induce più procrastinazione. Ma se la affronti come prima cosa, ti sentirai vincente per tutto il giorno. Quindi, è meglio programmarla per la mattina.
Utilizza anche la regola dei 5 secondi per aiutarti ulteriormente. L'idea è di iniziare a contare all'indietro — 5–4–3–2–1 — e iniziare a lavorare subito.
Micro-visualizzazione
Ogni mattina visualizzo la giornata che ho programmato la notte prima, immaginando ogni attività in dettaglio. Questo rafforza il tuo impegno a rispettare il tuo programma.
Usa un timer
Quando inizi a lavorare, imposta un timer, magari per un'ora o 40 minuti. L'uso di un timer ti aiuta a rimanere concentrato, poiché crea un senso di responsabilità .
Riassumendo tutto:
Se metti in pratica queste 4 abitudini, i risultati saranno sorprendenti:
Pianifica la tua giornata la sera prima.
Visualizza il tuo programma la mattina.
Quando è ora di lavorare, dì ad alta voce "5–4–3–2–1" e affronta subito la sfida più grande.
Usa un timer per mantenere la concentrazione.
Incorporando queste tecniche nella tua routine quotidiana, scoprirai che il tempo che pensavi ti mancasse, in realtà , è sempre stato lì: devi solo imparare a gestirlo meglio.